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El desayuno ideal

FUENTE: Es Vivir

El desayuno ideal

Septiembre es un mes ideal para replantearse la importancia del desayuno. Hay uno para cada persona en función de la actividad que se vaya a realizar durante el día. Toma nota y elige el tuyo.

Hace tiempo que los expertos en nutrición nos advierten de la importancia del desayuno. Es una de las comidas más importantes, tal como nos explican los expertos en nutrición y dietética de PronoKal Group “Desayunar cada mañana, ayuda a controlar el hambre a lo largo del día, regula nuestros niveles de azúcar en sangre y ayuda a controlar nuestro peso.”

La falta de tiempo o tener el estómago cerrado, acostumbran a ser dos de los principales motivos, por los que nos saltamos el desayuno: “No tener hambre, en el momento de levantarnos, es muy habitual. Es una sensación fisiológica debida al ayuno que precede las 7– 8 horas de sueño, que se recomienda dormir. Lo mejor en estos casos es que los primeros días iniciemos el desayuno con una pieza de fruta y un lácteo, y progresivamente lo iremos completando hasta tener el hábito incorporado en nuestra rutina diaria.”

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