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7 cosas que debes saber para alimentarte bien en verano

FUENTE: Women's Health

7 cosas que debes saber para alimentarte bien en verano

El gazpacho, las tapas saludables y la fruta son algunos de los alimentos que te ayudarán a mantenerte en forma

El calor, los días más largos, las ganas de desconectar y el tener más tiempo libre invitan a salir más, a disfrutar de las terracitas y a concederse algún que otro capricho con la comida y la bebida. El riesgo es que eso puede hacer que la báscula se dispare o, lo que es peor, que no tomes el suficiente líquido y te deshidrates. Con estos trucos, disfrutarás.

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Si la opción es salir a comer o cenar fuera, tampoco tiene por qué ser un problema. El truco está en “elegir platos sencillos. Por ejemplo, comenzar con una ensalada, vigilando el aliño, y un segundo a base de proteínas bajas en grasa, como pollo, pavo o pescado. Y sustituir el postre por un yogur, fruta o infusión”, según Graciela Moreira, nutricionista y experta en cocina de PronoKal Group.

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