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Actividad Física, mejor por prescripción médica

FUENTE: Anisalud

La prescripción de la actividad física por parte de la figura de un médico se posiciona como una de las mejores vías para conseguir que el paciente con obesidad o sobrepeso cumpla la pauta de ejercicios, y los acabe incorporando en su día a día. De hecho, según datos del INE, el 42% de los españoles confiesa no realizar nunca actividad física, a pesar de que la comunidad médica recomienda la práctica diaria de entre 30 – 60 min de actividad física. Por ello,PronoKal Group®, multinacional especializada en tratamientos de pérdida de peso, introduce este nuevo enfoque de abordaje en su nuevo Método PnK® (www.metodopnk.com), a través de la figura del médico-motivador.

Este nuevo médico-motivador, además de velar por la salud del paciente y prescribir el tratamiento, es quien pauta y controla el cumplimiento de los ejercicios de actividad física que incluye este método. Para hacerlo, estos reciben una formación específica en la materia, impartida por el equipo de expertos de la compañía. Felipe Isidro, responsable del departamento de Actividad física de la compañía afirma: “en los últimos años hemos detectado que el paciente se compromete más con los ejercicios cuando lospercibe como parte esencial del tratamiento, y cuando los prescribe el médico esto se consigue más. Ahora nuestra función es formar muy bien al médico para que sepa adaptar los programas de ejercicio físico a la capacidad, salud y paso del método en que se encuentre el paciente, siendo capaz incluso de enseñarle en consulta cómo realizarlos correctamente desde casa”.

Una formación específica

Dentro de la formación, el médico-motivador aprende sencillos ejercicios que el paciente podrá realizar fácilmente desde casa e introducirlos en su vida diaria. A diferencia de las creencias populares, el Método PnK®, tratamiento específicamente diseñado para perder peso y no recuperarlo, a través del manejo de la lipoinflamación, impulsa la realización de ejercicios de tonificación o fuerza ya desde los primeros pasos del tratamiento. Estos han demostrado una especial eficacia en la reducción de la lipoinflamación (o inflamación interna de las células de grasa), una de las principales causas de la recuperación del peso tras una dieta.

Sentadillas, zancadas, empujes y tracciones con los brazos, son algunos de los principales ejercicios que el médico-motivador aprenderá a realizar y a prescribir, ya que trabajar como mínimo 10 minutos con el propio peso o con la ayuda de una banda elástica, ayuda a estos pacientes con dificultades de movilidad a perder peso graso y a mantener músculo, ocupando menos tiempo que, por ejemplo, ir en bici.

Además, el médico-motivador contará con unas fichas que le ayudarán a considerar los siguientes aspectos en función de las características de cada paciente: tipo y selección de ejercicio priorizando grupos musculares grandes (como las piernas),frecuencia de entrenamiento (en rondas de 6 - 8 minutos), volumen, intensidad, recuperación y metodología más eficaz.

Para prescribirlos, el médico contará con unas fichas elaboradas por el equipo de expertos en Actividad Física, donde encontrará una tabla de ejercicios, sobre la que deberá establecer la pauta de frecuencia y duración de los diferentes ejercicios propuestos, eligiendo aquellos más adecuados para su paciente. De realizartodos los grupos musculares, la duración del ejercicio será de 24-32 minutos, en el primer paso del Método.

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