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Feliz en Navidad

FUENTE: Tus medios

¿Cómo disfrutar realmente de estas fechas sin estrés ni excesos innecesarios?

Trabajo, compras, organización de comidas y cenas familiares, regalos, compromisos: Pilar Morales, coach de PronoKal® Group, nos aconseja cómo afrontarlos con éxito y de forma saludable

La coach Pilar Morales, nos ofrece una serie de sencillas recomendaciones para afrontar con las Fiestas de forma positiva y saludable.  El objetivo es disfrutar al máximo dela Navidad y ser fieles a nosotros mismos, no dejarnos arrastrar por la vorágine de consumo que distorsiona el verdadero espíritu navideño.

No a los excesos innecesarios

La comida (el exceso de ésta) y el consumo desmesurado  son dos de los puntos que merecen una atención especial durante estas fechas. Antes de la primera cita, la cena de Noche Buena, Pilar Morales nos recomienda realizar una serie de reflexiones:

  • Lo abundante no es sinónimo de mejor ni garantiza la felicidad, así que no porque tengas más regalos y comas más, serás más feliz.
  • No esperes al último día para hacer las compras de forma improvisada: te evitarás colas y gastos incontrolados.
  • No prepares las comidas a última hora. Siempre es mejor que planifiques los menús y los ingredientes, incluso haz una lista. De esta forma podrás asegurarte de organizar menús saludables y también más económicos.
  • En caso de disponer de poco tiempo, es importante que te organices muy bien y priorices, aprovéchalo en lo realmente importante. Tómate tiempo para ti, para cuidarte, relajarte y disfrutar dela Navidad.
  • Piensa en ti, sé tu misma y asume sólo los compromisos que te apetezcan. En caso de no poder evitar alguno, debes tener una actitud positiva.

Navidades sin sobrepeso

Para evitar los kilos de más tras las Fiestas, la coach Pilar Morales aconseja tener siempre el siguiente decálogo en mente:

  1. Cree en ti mismo: Puedes mantener tus objetivos
  2. Busca aliados en la mesa que te apoyen frente al resto de familiares y amigos.
  3. Decide antes de sentarte en la mesa lo que vas a comer y lo que no
  4. Piensa en tu estómago y no en tu boca: ¡muchas veces comemos sin darnos cuenta!

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